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運動の秋！膝に負担をかけないひと工夫

2021.10.28

皆様、こんにちは！ ウォーキングに適した季節になりましたね！ とはいえ、急に体を動かすと、ふしぶしに負担をかけることも。 今回は、運動前と運動後の簡単な体操を […]

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ウォーキングはいいことづくし！

2021.10.05

皆様、こんにちは！ 厚生労働省が推奨している65歳以上の1日の歩数目安は、男性が7,000歩、女性6,000歩。 64歳までの方は、男性9,000歩、女性8,5 […]

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「ながら歩き」で脳を鍛える！

2021.09.07

皆様、こんにちは！ さて、ワダカル新聞で過去に取り上げました、 体と頭を同時に動かす脳のトレーニングをご紹介いたします。 体と頭を同時に動かす脳のトレーニング […]

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家の中でもできる！ひざの負担を減らすひと工夫

2021.07.07

皆様、こんにちは！ さて、ワダカル新聞で過去に取り上げました、 普段からできるひざの負担を減らすひと工夫をご紹介いたします。 ひざの負担を減らすひと工夫とは？ […]

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紫外線と上手に付き合いましょう！

2021.03.18

実は骨にとって大切な役割が これからの季節、気になるのが「外線」。 日焼けやシミをつくる元として敬遠されがちですが、 全く紫外線に当たらないで過ごすのは、実は […]

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おうちで簡単！下半身トレーニング

2020.06.18

皆様、こんにちは！ ワダカルシウム製薬の三村です。 私は、実は魚釣りが大好きなんです。 前までは、月に1回は必ず　海釣りに行ってたんですが、 ずっといけなく […]

• 筋肉

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お家で気軽に骨トレーニング

2020.06.04

皆様、こんにちは！ ワダカルシウム製薬の三村です。 先日にゃんこのお話をしたら、写真見たい！とお声ありました。 同じ年の兄妹なんですがこんなに大きさ違うんですよ。 […]

• 骨粗しょう症

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目のトレーニングで老眼予防

2020.06.02

皆様、こんにちは！ ワダカルシウム製薬の三村です。 老眼気になりますよね。年齢を実感するというか・・・ 私は極度の近眼なので老眼なのに気づいてないのかも しれま […]

• 眼精疲労

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太ももを鍛えてヒザ楽-ハムストリング

2020.05.28

皆様、こんにちは！ ワダカルシウム製薬の三村です。 在宅ワークでおうちトレーニングを実践してると 我が家のニャンコ達が不思議そうな顔で見てきます。 猫たちも普段 […]

• 筋肉
• 関節

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太ももを鍛えてヒザ楽-大腿四頭筋②

2020.05.26

皆様、こんにちは！ ワダカルシウム製薬の三村です。 そこでワダカル新聞で過去に取り上げました、 運動不足解消や、筋力アップに役立つ運動など、 おうちでできる […]

• 筋肉
• 関節