カテゴリー内の記事一覧
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スタッフブログ快速生活のすすめ。正しい歩き方のコツ
2023.04.03 「たくさん歩いて健康に！」いろんなところで耳にする言葉です。 たしかに歩くことは健康に良いのですが、歩き方によってはひざや腰に負担をかけてしまうこともあります。 […]
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スタッフブログ「歩く前」にはストレッチをしよう！
2023.04.03 ひざに負担をかけない優しい体操です。 歩く前に筋肉をほぐすことで、転倒防止の効果もあります♪ 屈伸運動 １. 椅子に浅く座る ２．座 […]
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スタッフブログ意外と難しい！？腹式呼吸を意識してみよう！
2023.02.27 腹式呼吸を行うと、リラックス状態のときに働く「副交感神経」が優位になります。 また、胸式呼吸よりも多くの酸素を取り込むことができるので、血流の改善にもつながります […]
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スタッフブログ「呼吸」を改善して、体も心もリフレッシュ！
2023.02.27 長く続くマスク生活、息苦しいと感じることも多いですね。 でもそれは、マスクのせいだけではないかもしれません。 日頃、無意識に行っている呼吸ですが、実はたくさ […]
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スタッフブログ家の中でも体を動かそう！ストレッチでアンチエイジング
2023.01.30 姿勢が良いと若々しく見える！ 簡単ストレッチで姿勢を整えましょう。 寝ながら足踏みストレッチ ①仰向けに寝て、足を軽く開き […]
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スタッフブログ若々しく元気に！アクティブシニアのススメ
2023.01.30 「アクティブシニア」とは、年齢に関係なく仕事や趣味、さまざまなことに意欲的に取り組むシニア世代のことをいいます。 何をするか、どのように暮らすかは人それぞれですが […]
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スタッフブログ胃腸の負担が増える季節 簡単体操で消化促進！
2022.12.27 椅子に座って腰をひねるだけ！ お腹への刺激で消化促進が期待できます♪ 背筋を伸ばして椅子に座り、両足の裏をしっかり床につける 左手を背もたれに、右 […]
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スタッフブログ年末年始はご用心！「暴飲暴食」を防ぐコツ
2022.11.29 親戚同士の集まり、新年のごちそうなど、イベントの多い年末年始に気を付けたいのが「暴飲暴食」です。 寒くなると外出がおっくうで運動不足になりがち。 そこに食べ過ぎ […]
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スタッフブログ食べ過ぎ対策に！腸活ストレッチ
2022.11.29 暴飲暴食、食生活の乱れは便秘の原因にもなります。 ストレッチで腸の動きを促しましょう！ お腹の側面ストレッチ 椅子に浅く腰かけ、右手をあげて体を左に倒 […]
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スタッフブログ年齢とともに「肌の乾燥」が進む？
2022.10.20 カサついてかゆい、粉をふいたりひび割れたりする…。 空気が乾燥してくる冬には、特に気になる肌の乾燥。 その原因や対策をご紹介します。 […]