カテゴリー内の記事一覧
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スタッフブログ６月４日は『むし歯予防の日』！健康は口腔ケアから
2023.06.01 『口腔ケア』というと、むし歯や歯周病予防などを想像しますが、それだけではありません。 心身の機能低下や、寝たきりにつながる可能性もある『お口の […]
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スタッフブログお口の体操でオーラルフレイルを予防しよう！
2023.06.01 口＆舌を鍛える「パタカラ体操」 ＜パ＞ 唇をしっかり閉じて、はじくよ […]
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スタッフブログなんだか疲れていませんか？五月病とは
2023.05.01 外は五月晴れの青空、絶好の行楽日和。 なのになんだか気持ちが晴れなかったり、疲れを感じたり…もしかして五月病かもしれません。 五月病はなぜ起 […]
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スタッフブログストレッチでゆううつを吹き飛ばそう！
2023.05.01 お風呂ストレッチで血行促進！ 40℃前後の少なめのお湯で、半身浴をしながら行いましょう♪ ①首回し ＜左右10回ずつ＞ ・背中 […]
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スタッフブログ快速生活のすすめ。正しい歩き方のコツ
2023.04.03 「たくさん歩いて健康に！」いろんなところで耳にする言葉です。 たしかに歩くことは健康に良いのですが、歩き方によってはひざや腰に負担をかけてしまうこともあります。 […]
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スタッフブログ「歩く前」にはストレッチをしよう！
2023.04.03 ひざに負担をかけない優しい体操です。 歩く前に筋肉をほぐすことで、転倒防止の効果もあります♪ 屈伸運動 １. 椅子に浅く座る ２．座 […]
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スタッフブログ意外と難しい！？腹式呼吸を意識してみよう！
2023.02.27 腹式呼吸を行うと、リラックス状態のときに働く「副交感神経」が優位になります。 また、胸式呼吸よりも多くの酸素を取り込むことができるので、血流の改善にもつながります […]
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スタッフブログ「呼吸」を改善して、体も心もリフレッシュ！
2023.02.27 長く続くマスク生活、息苦しいと感じることも多いですね。 でもそれは、マスクのせいだけではないかもしれません。 日頃、無意識に行っている呼吸ですが、実はたくさ […]
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スタッフブログ家の中でも体を動かそう！ストレッチでアンチエイジング
2023.01.30 姿勢が良いと若々しく見える！ 簡単ストレッチで姿勢を整えましょう。 寝ながら足踏みストレッチ ①仰向けに寝て、足を軽く開き […]
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スタッフブログ若々しく元気に！アクティブシニアのススメ
2023.01.30 「アクティブシニア」とは、年齢に関係なく仕事や趣味、さまざまなことに意欲的に取り組むシニア世代のことをいいます。 何をするか、どのように暮らすかは人それぞれですが […]