スタッフブログ

汗と一緒にカルシウムも失われる？！

2023.07.25

気温が高いと、体温を下げるために汗がたくさん出ます。 汗の中には様々なミネラルが含まれているので、汗を多くかくと体内のミネラルバランスが崩れ、夏バテの原因にもなる […]

• カルシウム
• 乳製品
• 筋肉の収縮に欠かせないカルシウム
• イライラ
• カルシウムイオン
• カルシウム不足
• 怒りっぽい
• 栄養不足

スタッフブログ

実は夜間も怖い！真夏の熱中症

2023.07.03

いよいよ夏本番！『熱中症』には気をつけたい季節です。 日中はこまめに水分補給するなど対策をしている方も多いのではないでしょうか。 でも実は・・・夜も安心でき […]

• 太陽の光
• 日光
• 熱中症

スタッフブログ

６月４日は『むし歯予防の日』！健康は口腔ケアから

2023.06.01

  『口腔ケア』というと、むし歯や歯周病予防などを想像しますが、それだけではありません。 心身の機能低下や、寝たきりにつながる可能性もある『お口の […]

スタッフブログ

お口の体操でオーラルフレイルを予防しよう！

2023.06.01

    口＆舌を鍛える「パタカラ体操」     ＜パ＞ 唇をしっかり閉じて、はじくよ […]

スタッフブログ

なんだか疲れていませんか？五月病とは

2023.05.01

外は五月晴れの青空、絶好の行楽日和。 なのになんだか気持ちが晴れなかったり、疲れを感じたり…もしかして五月病かもしれません。   五月病はなぜ起 […]

スタッフブログ

ストレッチでゆううつを吹き飛ばそう！

2023.05.01

  お風呂ストレッチで血行促進！ 40℃前後の少なめのお湯で、半身浴をしながら行いましょう♪   ①首回し　＜左右10回ずつ＞ ・背中 […]

スタッフブログ

快速生活のすすめ。正しい歩き方のコツ

2023.04.03

「たくさん歩いて健康に！」いろんなところで耳にする言葉です。 たしかに歩くことは健康に良いのですが、歩き方によってはひざや腰に負担をかけてしまうこともあります。 […]

スタッフブログ

「歩く前」にはストレッチをしよう！

2023.04.03

ひざに負担をかけない優しい体操です。 歩く前に筋肉をほぐすことで、転倒防止の効果もあります♪   屈伸運動 １.　椅子に浅く座る ２．座 […]

スタッフブログ

意外と難しい！？腹式呼吸を意識してみよう！

2023.02.27

腹式呼吸を行うと、リラックス状態のときに働く「副交感神経」が優位になります。 また、胸式呼吸よりも多くの酸素を取り込むことができるので、血流の改善にもつながります […]

スタッフブログ

「呼吸」を改善して、体も心もリフレッシュ！

2023.02.27

長く続くマスク生活、息苦しいと感じることも多いですね。 でもそれは、マスクのせいだけではないかもしれません。 日頃、無意識に行っている呼吸ですが、実はたくさ […]