- 記事の分類
- スタッフブログ
- 公開日
- 2022/12/27
- 最終更新日
- 2022/12/27
椅子に座って腰をひねるだけ！
お腹への刺激で消化促進が期待できます♪
- 背筋を伸ばして椅子に座り、両足の裏をしっかり床につける
- 左手を背もたれに、右手を左ひざに置いて、息を吐きながら体を左側にひねる
- 息を吸いながら体を正面に戻す
- 反対側も同様に行う
軽いウォーキングもオススメ
周りの景色を楽しみながら、リラックスした気持ちでゆったりと歩きましょう。
腸の動きを活発にするのに、緊張感は禁物です。
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