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マグロとアボカドのユッケ丼 材料(2人分) ご飯 300g まぐろ 120g アボカド 1/2個 卵黄 卵2個分 […]
朝晩、冷え込みを感じるようになってきました。寒くなると心配なのがひざの痛み。 その原因の一つは「運動不足」かもしれません。 ひざの曲げ伸ばしに必 […]