カテゴリー内の記事一覧
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スタッフブログ家の中でも体を動かそう！ストレッチでアンチエイジング
2023.01.30 姿勢が良いと若々しく見える！ 簡単ストレッチで姿勢を整えましょう。 寝ながら足踏みストレッチ ①仰向けに寝て、足を軽く開き […]
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スタッフブログ若々しく元気に！アクティブシニアのススメ
2023.01.30 「アクティブシニア」とは、年齢に関係なく仕事や趣味、さまざまなことに意欲的に取り組むシニア世代のことをいいます。 何をするか、どのように暮らすかは人それぞれですが […]
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スタッフブログ胃腸の負担が増える季節 簡単体操で消化促進！
2022.12.27 椅子に座って腰をひねるだけ！ お腹への刺激で消化促進が期待できます♪ 背筋を伸ばして椅子に座り、両足の裏をしっかり床につける 左手を背もたれに、右 […]
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スタッフブログ年末年始はご用心！「暴飲暴食」を防ぐコツ
2022.11.29 親戚同士の集まり、新年のごちそうなど、イベントの多い年末年始に気を付けたいのが「暴飲暴食」です。 寒くなると外出がおっくうで運動不足になりがち。 そこに食べ過ぎ […]
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スタッフブログ食べ過ぎ対策に！腸活ストレッチ
2022.11.29 暴飲暴食、食生活の乱れは便秘の原因にもなります。 ストレッチで腸の動きを促しましょう！ お腹の側面ストレッチ 椅子に浅く腰かけ、右手をあげて体を左に倒 […]
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スタッフブログ年齢とともに「肌の乾燥」が進む？
2022.10.20 カサついてかゆい、粉をふいたりひび割れたりする…。 空気が乾燥してくる冬には、特に気になる肌の乾燥。 その原因や対策をご紹介します。 […]
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スタッフブログリラックスして快眠を♪寝る前の簡単ストレッチ
2022.10.20 布団に入った状態でできるストレッチをご紹介。 照明を暗めにして、リラックスしながら行いましょう。 寝ながら背伸び （１回 […]
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スタッフブログ免疫力をアップして、冬に備えよう
2022.09.27 空気が乾燥すると、感染症にかかりやすくなる 気温が下がると、空気中の水分量が少なくなり、乾燥しやすくなります。 冷たい空気が入ってきて、鼻やのどの粘膜が乾燥する […]
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スタッフブログ家の中でも体を動かそう！免疫力アップのストレッチ
2022.09.27 ストレッチで筋肉を伸ばして血の巡りを改善！ 体温が上がって免疫力もアップします。 ①ひざ裏伸ばしストレッチ 両 […]
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スタッフブログ自粛生活で「筋肉」が弱っていませんか？
2022.09.26 自粛生活で「筋肉」が弱っていませんか？ この2年あまり、外出を控えたり、イベントが中止されたりして「体を動かすことが少なくなった」「筋肉が衰えた」と感じることが増えて […]