カテゴリー内の記事一覧
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健康レシピ健康レシピ 19 癒しのマロンプリン
2020.02.13 癒しのマロンプリン ～GABAでリラックス～ 材料（2人分） 甘栗 10個（50g） 牛乳 71.4ml（ […]
- 睡眠
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健康レシピ健康レシピ 18 小エビの手まり寿司
2020.02.13 小エビの手まり寿司 ～お酢でCa吸収を高めよう～ 材料（2人分） 小エビ（干しエビ） 大さじ２（5g） 大葉 […]
- カルシウム不足
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健康レシピ健康レシピ 17 豚肉と舞茸と緑黄色野菜のあん
2020.02.13 豚肉と舞茸と緑黄色野菜のあん ～ビタミンB1で疲労回復～ 材料（2人分） ★豚ひき肉 100g ★舞茸 […]
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健康レシピりんごとシナモンのおから蒸しパン＜作り方・レシピ＞【健康レシピ 16】
2020.02.12 りんごとシナモンのおから蒸しパン ～シナモンで体の水分バランス調節～ 材料（2人分） りんご 中1/4個（75ｇ） […]
- おから
- りんご
- カリウム
- シナモン
- 便秘
- 冷え性
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健康レシピ健康レシピ 15 簡単！アジの混ぜご飯
2020.02.12 簡単！アジの混ぜご飯 ～青魚でオメガ脂肪酸を摂ろう～ 材料（2人分） アジの開き 1尾（40g 正味） 酒 大 […]
- DHA
- 記憶力低下
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健康レシピ健康レシピ 14 鶏胸肉と白菜のレモン煮
2020.02.12 鶏胸肉と白菜のレモン煮 ～鶏胸肉で疲労回復！！～ 材料（2人分） 鶏胸肉 300g（1枚） 酒 小さじ […]
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健康レシピ健康レシピ 13 白菜しゅうまい
2020.02.12 白菜しゅうまい ～BCAAで筋肉作り～ 材料（2人分） 豚ひき肉 170g 白菜 200g […]
- 筋肉
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健康レシピ健康レシピ 12 厚揚げポケット焼き
2020.02.12 厚揚げポケット焼き ～乳酸菌で免疫力アップ！～ 材料（2人分） 厚揚げ 2枚 納豆 1パック キムチ […]
- イソフラボン
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健康レシピ健康レシピ 11 豆乳とりんごのホットスムージー
2020.02.12 豆乳とりんごのホットスムージー ～ショウガとタンパク質でポカポカ～ 材料（2人分） りんご 1/2個（130g） 豆乳 […]
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健康レシピ健康レシピ 10 ほうれん草のささみロール～酒粕ソースがけ～
2020.02.12 ほうれん草のささみロール～酒粕ソースがけ～ 酒粕で血行促進！～ 材料（2人分） ささみ 4枚 ほうれん草（ゆで） […]