あなたは大丈夫？背骨チェックを
ご紹介いたします。

骨密度が下がり、
骨がスカスカになってしまう「骨粗鬆症（こつそしょうしょう）」以下（骨粗しょう症）。

痛みを伴わないため気づかないうちに深刻化し、

くしゃみをするだけであばら骨が折れてしまう・・・なんてことも。

そこで今回は簡単にできるチェック方法をご紹介いたします。

今すぐ壁でチェック

1)壁にかかと・お尻・背中の3点をつけてまっすぐに立ちましょう

2)そのまま後頭部を壁につけることができますか？

結果はいかがでしたか？

頭がついた方

頭がついた方、背骨は曲がっていないでしょう

頭がつかなかった方

背骨が曲がっている可能性があります。

骨粗鬆症の注意報です！

頭がつかなかったからと言って、

必ず骨粗鬆症というわけではありませんが、

お医者さんに相談するなど、早めの対処を心掛けてください。

参照元

骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン2015年度版

骨の健康には
骨の成分：カルシウム
しなやか成分：コラーゲン
代謝を助ける：マグネシウム

カルシウムの吸収を助けるビタミンDも大切です。
ビタミンDを体内でつくるために、
日光を浴びるのも大切ですよ

ビタミンDが多い食品

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