皆様、こんにちは。

今回は、体を温めるストレッチのご紹介です。

体を温めるストレッチで血行を良くしましょう。

●胸の筋肉（大胸筋）を伸ばす
椅子に座ったまま、両腕を肩の高さに上げて左右に広げる。
腕を後ろに引きながら、胸を大きく開く。

座りっぱなしの時間が増えると、姿勢が悪くなりコリの原因に。
しっかり伸ばして、“めぐり”を良くしましょう！

5秒×5セットを目安に始めてみましょう！
ぜひお試しくださいませ。