皆様、こんにちは。

今回は、寝ながらできる♪朝の目覚めストレッチのご紹介です。

①仰向けに寝て、両手両足を大きく広げ、大の字になります。
※全身の力を抜いて、手のひらは上向き、足首は立てる

②両手を上に上げ、一直線の姿勢で、気持ちよく伸びをする
※つま先はまっすぐ、腰を少しそらす

各30秒×2セット目安

目覚めのストレッチは、血行促進だけでなく、
リラックス効果や腸への刺激でお通じ改善の効果も！

ぜひお試しくださいませ。