皆様、こんにちは。

今回は、おうちでできる簡単な顔の体操のご紹介です。

大きく口をあけて、ゆっくり「あ・い・う・え・お」の形に動かすだけ！
普段動かさない表情筋を鍛えることは、笑顔のトレーニングにもなります。

⭐︎「あ」・・口と一緒に目も大きく見開き、眉毛を上げる

⭐︎「い」・・顔全体を横に引っ張るように

⭐︎「う」・・口をできるだけすぼめて

⭐︎「え」・・目を大きく見開き、口角を上げる

⭐︎「お」・・顔全体を縦に引っ張るように

1文字3秒×3セットを目安に始めてみましょう！
ぜひお試しくださいませ。