皆様、こんにちは！
ワダカルシウム製薬の三村です。

私は、実は魚釣りが大好きなんです。
前までは、月に1回は必ず　海釣りに行ってたんですが、
ずっといけなくて、ガマンしてました。
久々に釣りに行く予定が決まりお出かけできそう。
でも遠くまではいけないので、府内で釣りにいきますよ！
大物釣れたらイイナー

さて、ワダカル新聞で過去に取り上げました、
運動不足解消や、筋力アップに役立つ運動など、
おうちでできる簡単な運動を紹介してまいります！
ぜひお試しくださいね！

今回は「おうちで簡単！下半身トレーニング」です。

ずっと外出できないと運動不足になりがち。
「おうちで簡単！下半身トレーニング」をご紹介！

おうちで簡単！下半身トレーニング

お尻や腿の裏に効果的なトレーニングです。
まっすぐに立ち椅子の背を持ちます。
片方の足を延ばしたまま、ゆっくり後ろに上げて
ゆっくりもとに戻します。
左右各１０回、呼吸を整えなら行いましょう。

詳しくは
ワダカル新聞2020年20年2月号をご覧ください

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