紫外線と上手に付き合いましょう！

実は骨にとって大切な役割が

これからの季節、気になるのが「外線」。
日焼けやシミをつくる元として敬遠されがちですが、
全く紫外線に当たらないで過ごすのは、実は骨にとっては良くないんです。

というのも、紫外線を浴びることで私たちの体では
ビタミンDが生成されます。
このビタミンDが、食事から摂ったカルシウムの吸収や、
血液中のカルシウムを骨へ眼収させるのを助けるのです。
骨元気

骨だけではありません。
太陽の光に当たることは、心にも体にも良い効果があリます。

私たちの体内時計は
1日24間以上あると言われていますが、
朝起きてまず太陽の光を浴びることで体が目覚め、
体内時計を調整してくれるのです。

元気に歩く
陽光を浴びると、幸せホルモンとも呼ばれる
「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンは、前向きで気力にあふれた状態を
維持する働きがあると言われているんです。

ダイエット
さらにセロトニンには、食欲のバランスを保つ働きもあります。
空腹をがまんしたり、
食べ過ぎを防ぐという、
ありがたい効果もあるんですよ

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