皆様、こんにちは！
ワダカルシウム製薬の三村です。
先日にゃんこのお話をしたら、写真見たい！とお声ありました。
同じ年の兄妹なんですがこんなに大きさ違うんですよ。

性別や食べる量や運動量でも体形変わるんですかね。

さて、ワダカル新聞で過去に取り上げました、
運動不足解消や、骨アップに役立つ運動など、
おうちでできる簡単な運動を紹介してまいります！
ぜひお試しくださいね！

今回は「お家で気軽に骨トレーニング」です。

ずっと外出できないと運動不足になりがち。
「お家で気軽に骨トレーニング」をご紹介！

お家で気軽に骨トレーニング

かかと落としで骨に刺激を与える簡単トレーニングを紹介します。
テーブルや椅子の背に手をかけ、つま先立ちします。
かかとをストンと落とします。
2秒に1回のペースで1日50回を目指して繰り返しましょう。

詳しくは
ワダカル新聞2015年6月号をご覧ください

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#人々の歩くと元気をささえる