夏に負けないカラダをつくる。～夏バテ予防～

「どうも気分がスッキリしない」
「食欲がない」
「なぜか身体がダルい」
あなたも夏バテの経験があると思います。

「なんとなく調子が悪いけれど、病院にいくほどでもないし・・・」

つい、何の対策もしないままに、秋までやり過ごしてしまいがちですよね。
でも、ぼんやりと夏を過ごしていては時間がモッタイナイ。
しっかり夏バテ予防して、この夏も充実した毎日を過ごしましょう。

冷たいものなどの食べ過ぎで、胃腸に負担がかかる。
寝苦しさから睡眠不足になるなど、夏のカラダはそれだけで疲れ気味。

すると自律神経が乱れて、夏バテになってしまいます。
昔は猛暑による体力低下が夏バテの主な原因でしたが、クーラーの整った現代では、
室内外の気温や湿度の急激な変化が夏バテの大きな要因とか。

ストレスや冷房による冷えも引き金になるため、梅雨や初夏にも夏バテが起こりやすいようです。

食欲が落ちる夏バテには、さっぱりとしたお酢の料理がオススメです。

唾液や胃液の分泌を促して消化吸収を助け、食欲を増進させます。
また、お酢は疲労回復によいと昔から言われていますね。
これは、お酢が体内で変化して、疲労物質「乳酸」を取り除き、
新陳代謝を活発にしているためです。

ほかにもお酢の健康パワーは、カルシウムの吸収を助ける、カラダのダルさをなくす、
血液をサラサラに、ダイエットにと枚挙に暇がありません。

カラダに過酷な夏こそ、毎日お酢を。
苦手ならサプリメントを上手に利用して、充実した夏にしませんか。

転びにくい体作りで、毎日快適生活！

健康コラム①カルシウムの役割