『口腔ケア』というと、むし歯や歯周病予防などを想像しますが、それだけではありません。

心身の機能低下や、寝たきりにつながる可能性もある『お口の健康』について特集します。

フレイルは口から始まる？！

『フレイル』とは、筋力や心身が衰え虚弱になった、健康と要介護の間の段階のこと。

そのきっかけとなるのが、口の機能の衰え、『オーラルフレイル』です。

年齢とともに「嚙む力」や「飲み込む力」は衰えます。

だからといって柔らかいものばかり食べていると、ますます嚙む力や舌の筋力が衰え、滑舌は悪く、会話もしにくくなります。

食事がおっくうで食欲が低下すると、低栄養状態になってしまいますし、会話を避けて家に閉じこもってしまっては、心の健康に良くありません。

なんと、『オーラルフレイル』を発症した人は、要介護のリスクが2.4倍にもなると言われているのです。

あなたのお口は大丈夫？チェックしてみましょう！

①奥歯でしっかりと噛めない

②噛むと痛む、不快感がある

③食べこぼしをしてしまう

④むせやすい

⑤口の中が乾燥しやすい

⑥滑舌が悪くなってきた

1つでも当てはまったら要注意ですが、『オーラルフレイル』には対策ができます。

１，定期的に歯科検診を受けて、自分の歯や口の状態を知る

２，歯みがきだけでなく、歯間ブラシやマウスウォッシュで口の中を清潔に保つ

３，ガムを噛む、早口言葉を練習するなど、日常生活にトレーニングを取り入れる

など、早めに気づいて適切に対応すれば改善・回復することが可能です。

『オーラルフレイル』の予防・改善に役立つお口の体操は、

スタッフブログ【お口の体操でオーラルフレイルを予防しよう！】

を参考にしてみてください♪