口＆舌を鍛える「パタカラ体操」

＜パ＞

唇をしっかり閉じて、はじくように

＜タ＞

舌先を上あごの裏につけるように

＜カ＞

舌のつけ根を上あごの奥につけるように

＜ラ＞

舌を丸めるように

①『パパパパパ』、『タタタタタ』と、それぞれ5回ずつ発音

②『パタカラ』と、5回発音

＜パ＞は、口を閉じる力

＜タ＞は、食べ物を押しつぶす力

＜カ＞は、飲み込む力

＜ラ＞は、食べ物をまとめる力

それぞれの発音で、いろんな筋肉を鍛えられます♪

飲み込む力のアップには

①口の開閉　＜10秒×2セット目安＞

ゆっくり大きく口を開けて、10秒間維持

しっかり口を閉じて、10秒間休憩

②舌出しゴックン

舌を軽く出して、口を閉じたまま、唾を飲み込む

滑舌を良くするには

早口言葉に挑戦してみましょう！

• 生麦　生米　生卵
• 隣の客はよく柿食う客だ
• 青巻紙　赤巻紙　黄巻紙

口を大きく動かして、

はっきり発音することを意識しながら、

3回続けてみましょう♪