目次1 1.栄養をしっかりとる1.1 タンパク質：肉、魚、大豆類、牛乳などに多く含まれる1.2 ビタミンD：干しきのこ類、魚類などに多く含まれる2 2.運動をする2.1 ウォーキング2.2 ストレッチ2.3 家の中でも、 … 続きを読む フレイル予防始めてみませんか？ずっと自分の足で歩きたい方に