健康レシピ

お料理カルシウムレシピ24　にらたっぷり油揚げ餃子の作り方

2023.06.01

にらたっぷり油揚げ餃子   材料（２人分） 豚ひき肉　100g にら　1/2束 キャベツ　2枚 油揚げ　2枚 塩 […]

• カルシウム
• カルシウム不足

健康レシピ

健康レシピ65　もずくと野菜の酢の物の作り方

2023.06.01

もずくと野菜の酢の物   材料（２人分） もずく　80g キャベツ　1枚 ミニトマト　4個 ★酢　大さじ2 ★濃 […]

健康レシピ

健康レシピ64　豆腐のあんかけステーキの作り方

2023.05.01

豆腐のあんかけステーキ 材料（２人分） 木綿豆腐　1丁 にら　1/5束 もやし　30g 片栗粉（衣用）　大さじ2 ★ぽん酢　大さ […]

健康レシピ

お料理カルシウムレシピ23　たけのこの和風ポタージュの作り方

2023.05.01

たけのこの和風ポタージュ 材料（２人分） たけのこ（水煮）　1本 玉ねぎ　1/4個 顆粒和風だし　小さじ1/2 バター（無塩）　10ｇ […]

• カルシウム
• カルシウム不足

健康レシピ

お料理カルシウムレシピ22　ブロッコリーのミルクカレースープの作り方

2023.04.03

ブロッコリーのミルクカレースープ   材料（２人分） ブロッコリー　1/6個 じゃがいも　1個 にんじん　1/4本 し […]

• カルシウム
• カルシウム不足

健康レシピ

健康レシピ63　ツナチーズ卵かけご飯の作り方

2023.04.03

ツナチーズ卵かけご飯 材料（1人分） ごはん　お茶碗1杯 ツナ　1/2缶 スライスチーズ　1枚 卵　1個 パルメザンチーズ　大さ […]

健康レシピ

お料理カルシウムレシピ21　カルシウムたっぷりの恵方巻の作り方

2023.02.27

カルシウムたっぷりの恵方巻 材料（２本分） ごはん　280ｇ サーモン（刺身用）　80ｇ スライスチーズ　2枚 ほうれん草　1/2束 […]

健康レシピ

健康レシピ62　菜の花とはっさくの生ハムサラダの作り方

2023.02.27

菜の花とはっさくの生ハムサラダ 材料（２人分） 菜の花　1/3束 レタス　3枚 はっさく　1/2個 生ハム　3枚 ★濃口しょうゆ […]

健康レシピ

お料理カルシウムレシピ20　豚肉と白菜のぽん酢炒めの作り方

2023.01.30

豚肉と白菜のぽん酢炒め 材料（2人分） 豚もも肉（薄切り）　200ｇ 白菜　5枚 にんじん　1/2本 しいたけ　4個 ★ぽん酢　 […]

健康レシピ

健康レシピ61　揚げない！レバーのアーモンド唐揚げの作り方

2023.01.30

レバーのアーモンド唐揚げ 材料（2人分） 鶏レバー　200ｇ アーモンドスライス　100ｇ ★酒　大さじ1/2 ★濃口しょうゆ　大さじ […]