皆様、こんにちは！
ワダカルシウム製薬の三村です。
老眼気になりますよね。年齢を実感するというか・・・
私は極度の近眼なので老眼なのに気づいてないのかも
しれませんが、目の疲れは、頭痛や肩こりになるくらいひどいもんです。

さて、ワダカル新聞で過去に取り上げました、
運動不足解消や、筋力アップに役立つ運動など、
おうちでできる簡単な運動を紹介してまいります！
ぜひお試しくださいね！

今回は「目のトレーニングで老眼予防」です。

自宅にばかりいると遠くを見ることが少なくなるかも。
ピントが合わない老眼は、目のレンズの調整ができなくなった、
筋力の衰えが原因。
そこでおうちでできる目の筋トレを紹介します。
「目のトレーニングで老眼予防」をご紹介！

目のトレーニングで老眼予防

親指を目の高さにたて、
親指とその向こうにある景色とを交互に3秒ずつ見ます。
30セット実施して目の筋肉を鍛えよう。

詳しくは
ワダカル新聞2017年3月号をご覧ください

#目のトレーニング
#眼精疲労
#自宅で筋力アップ
#老眼
#おうちで運動
#人々の歩くと元気をささえる