皆様、こんにちは！
ワダカルシウム製薬の三村です。

寝ているときに突然ピキーンっとふくらはぎに激痛が！

そんな痛いこむら返りないですか？

マグネシウムの入ったサプリを飲んでるときは大丈夫なんですが、

うっかり飲み忘れると私も朝によくなります。

今回は「おうちストレッチでこむら返り予防」です。

在宅ばかりで運動不足や肥満、マグネシウム不足も原因に。

今回はおうちストレッチでこむら返り予防をお伝えします。

おうちストレッチでこむら返り予防

おうちの階段などの段差でストレッチして、
こむら返り予防。
片足ずつ、かかとを段から出るように立ち、
ゆっくりふくらはぎを伸ばして10秒維持してね。

詳しくは
ワダカル新聞2017年7月号をご覧ください

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