皆様、こんにちは！

ワダカルシウム製薬の三村です。

今回も、おうちでできるシリーズ第四弾、

筋肉量不足などにより代謝が下がり、

肩こりや冷え性につながるかも。

足指じゃんけんでめぐりを整えませんか！

「足指じゃんけん　めぐりをサポート」

ずっと外出できないと運動不足になりがち。
「足指じゃんけん　めぐりをサポート」をご紹介！

私はおうちで家族と足指じゃんけん勝負！
チョキのつもりがどうしてもグーになっちゃうため、
なんども負けちゃいました。

足踏みするだけの筋肉量アップ

椅子に座って足の指で、
グー・チョキ・パーの形をゆっくり作ります。
片足ずつ5セット、両足同時に5セット、
できるだけ力一杯動かして神経を刺激します。

詳しくは
ワダカル新聞2017年12月号をご覧ください

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#足底ストレッチ
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#人々の歩くと元気をささえる