皆様、こんにちは！
ワダカルシウム製薬の三村です。

そこでワダカル新聞で過去に取り上げました、
運動不足解消や、筋力アップに役立つ運動など、
おうちでできる簡単な運動を紹介してまいります！
ぜひお試しくださいね！

今回は「足踏みするだけ！筋力アップ」です。

ずっと外出できないと運動不足になりがち。
「足踏みするだけの筋肉量アップ」をご紹介！

足踏みするだけの筋肉量アップ

1秒に2歩ペースで、
着地は足の指先から、膝を気持ちを高めにあげて、
1日30分足踏みします。息が上がるようなら、
疲れない程度にご自分のペースでやってもOKです。

詳しくは
ワダカル新聞2018年6月号をご覧ください

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